おじさん図鑑

カテゴリ別表示 項目:心身ケア [1/1]

加齢とともに...

おじさんは毎年、人間ドックを受けている。骨密度や動脈の硬さは、驚くほどに実年齢に沿う。髪はここ十年で薄くなり、ここ五年で白髪も増えた。...

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芳浴剤

おじさんが、1週間で一番リラックスするのは、仕事終わりの金曜日ランニング後の入浴タイムだ。芳浴剤に『オレンジ・リンデンバウムの香り 850g』を使っている。ハーブの精油と岩塩から生まれたドイツのバスソルト、 オレンジ色の入浴剤で、とても香りが良い。温まった体で直ぐ布団に入ると、全身の疲れが抜け出ていく感じで即効、眠りに落ちる。その感覚が堪らない。...

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筋肉を作り出す力

加齢と共に、「筋肉を作り出す力」そのものが衰えてくる。60歳を過ぎると、筋肉量は急激に減少すると言われている。おじさんも、45歳で衰えを感じ始め、55歳で老化を実感しましたね。...

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仮眠のお勧め

脳の健康維持の為に確保すべき睡眠時間は7~8時間だそうです。おじさんは、夜な夜なパソコンに向かっていて、慢性睡眠不足です。(笑)職場でも、午後2~4時は、上の空状態!? 作業効率は1/2!!!人は、体内時計のリズムにより、深夜2~4時の他、14~16時にも睡魔に襲われると言われている。おじさんは、常時ガムを噛んで睡魔と戦っています。...

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膝痛

管理人は、糖尿病対策で夕方ジョギングをしている。このところ、右膝の皿の痛みが出た。...

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かかとの角質ケア

[新聞からのネタ](発知恵理子)かかとのひび割れについて、以前取り上げたが、それに関する新聞記事が載っていたので紹介≪ 右足のみをケアした所、4日目から改善が見られた事例 ≫皮膚の一番外側の表皮は、通常四週間かけて生まれ変わる(ターンオーバー)表皮の中で最も外側にある角層は、部位によって厚さが違う。顔が平均二十層と薄いのに対し、足の裏、かかと付近は百層以上もある。足の裏は、皮脂腺がない為、油分が不足し...

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かかとのひび割れ

冬場のかかとのひび割れが酷い。見栄えが良くないので、逆に綺麗なかかとをUPしときます(笑)[原因] ・ 皮膚の水分不足(乾燥肌) ・ 角質肥厚(角化) ・ 足白癬(あしはくせん) [対策] ・ 保湿 ・ 角質除去 ・ 水虫治療...

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死生観

身内で肝臓に癌が見つかり、大病院にて手術する者があった。聞く処によると、今回の手術では患部の切除せず、カテーテルによる血管内治療を行うらしい。(肝動脈塞栓術)肝動脈塞栓法(TAE)による癌治癒率は、凡そ60~70%前後...

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