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仮眠のお勧め

脳の健康維持の為に確保すべき睡眠時間は7~8時間だそうです。おじさんは、夜な夜なパソコンに向かっていて、慢性睡眠不足です。(笑)職場でも、午後2~4時は、上の空状態!? 作業効率は1/2!!!人は、体内時計のリズムにより、深夜2~4時の他、14~16時にも睡魔に襲われると言われている。おじさんは、常時ガムを噛んで睡魔と戦っています。...

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