おじさん図鑑

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閉眼片足立ちチェック

ロコモティブシンドローム防止には、まずは、体のバランス力をチェックする。閉眼片足立ちチェック片足立ちになり、目を閉じて、何秒立っていられるか、計ってみる。軸足がずれたり、上げた足が床についたり、腰に当てた手が片方でも離れたら終了。2回行い(軸足は左右どちらでも可)、長いほうの時間で判定する。...

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ロコモティブシンドローム(運動器症候群)

ロコモティブシンドローム (locomotive syndrome)運動器(筋肉・骨・関節)の障害により、階段の上り下りや、長時間歩行が困難になり、将来的に要介護状態になり易い状態を示す。メタボリックシンドローム、認知症と合わせて、健康寿命を短くする大きな要因となっている。40歳以上の国民の「ロコモ予備軍」は 男性63% 女性69% と言われている。介護診断で医師が下す「運動器不安定症」 (Musculoskeletal Ambulation Di...

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